腰回りやお尻のダイエットを成功させるには?

中高年になると若いころと同じ生活をしていても贅肉がつきやすくなります。
特に腰回りがふっくらと変化する人が多いです。

 

年齢を意識した生活習慣を身に着けましょう

若いころと同じ食事量や生活習慣ではどんどん太っていきます。
そして筋肉量が減ることも、太る原因です。
特に下腹部の筋肉が落ちやすく腰回りに贅肉がつきやすいのです。

 

女性は骨盤の歪み改善が必要

女性は骨盤が歪みやすいのでお尻にも贅肉がつきやすくなります。
食事量を減らすダイエットをしても、腰回りやお尻はスリムにならないですし、体力低下、体調不良の原因となります。
部分的に痩せる方法は、筋肉を付けることです。
そして腰回りとお尻を痩せるには骨盤の歪みを矯正することも効果的です。

 

リンパの流れを良好にする

骨盤が歪んでいると、血液の流れやリンパの流れが悪くなります。
リンパの流れが悪いと老廃物が溜まったままとなり、むくみも生じます。

 

基礎代謝を上げることが大切

血液の流れが悪いと冷えが生じ、贅肉がつきやすく燃焼されにくいのです。
バランスも悪くなるので、身体を支えようと余計な筋肉が発達してしまい、太って見えることにつながります。

 

下腹部を常にひっこめるように心がけ、正しい姿勢を保つことで筋肉は鍛えられます。
血行促進、基礎代謝アップ効果があり、痩せることができるのです。

 

腰とお尻痩せには骨盤保護ショーツ

腰やお尻まわりの太り、つまり贅肉がつきやすくなるのは、年齢とともに基礎代謝が落ちていくからです。
インスパイリングショーツは骨盤を保護して贅肉がつきにくい体つきへと導きます。

 

 

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