立ちながらお尻痩せにも役立つ方法

お尻痩せのための運動法をご紹介。立ちながらできるので日常生活の中に取り入れて隙間時間に行うと効果的です。簡単なので、長続きしますし、とてもお尻に効果的なので、1日に左右5セットずつ行うだけで、きゅっと引き締まった理想的なお尻になるでしょう。

  1. 背筋をピンと伸ばし腰に手をあてて真っ直ぐ立ちます。
  2. 次に、この状態から片方の膝を軽く曲げた状態で、床をつま先でゆっくりと押します。
  3. 太ももとお尻の境界線辺りに、力が入っていることを意識しながら、お尻を持ち上げるイメージでつま先で床を押していきます。

この運動法を1日に右と左を1セットとして5回くらいするのがおすすめです。

 

立ったままの状態で出来るお尻痩せエクササイズなので空いた時間に簡単に行うことができ、長続きできる運動法といえます。

 

スリッパを使った運動法

ねじりインパクト

この方法を日常的に無意識に行うことができるのが、爪先スリッパです。
爪先スリッパのねじりインパクトは、履いて家事を行ったり、日常生活を送るだけで、お尻痩せにも繋がるエクササイズ効果を得ることができます。
ながら運動になるので、時短ダイエットとして優れています。

 

お尻痩せのポイント

お尻痩せのポイントとなるのが、ももの付け根を鍛えることが重要になり、このももの付け根を中心に鍛えることによって、お尻と脚の境界がはっきりします。
キュッと上がった理想的なお尻に近付く事ができます。

 

大きなお尻は、悪くは無いのですがスタイルが良く見られない傾向にあり、小さなお尻の小尻が人気があり、大きなお尻はあまり好まれていません。

 

また大きなお尻で垂れた状態だと、スタイルも悪く見えてしまいます。

 

引き締まったお尻で、キュッと上がっているお尻が理想とされており、お尻痩せエクササイズを取り入れることによって、理想のお尻に近付く事ができます。

 

ねじりインパクト

 

お尻痩せ,運動法,立ちながら

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