お風呂でのリンパマッサージはお尻痩せに効果的

一度お肉がついたら、なかなか落とせないのがお尻のお肉です。

 

お尻痩せに効果があるのは、小まめなリンパマッサージです。
そのやり方にも色々な方法があります。

 

マッサージを行うときは、身体が温まっていることが大切です。
お尻痩せに効果を求めるなら、お風呂上りか、入浴中が良いでしょう。

 

お尻痩せに効果的な入浴剤もあるのでおすすめです。

 

リンパマッサージ方法

  • 湯船にじっくりつかるか、シャワーなどでしっかりと温めておきます。
  • 身体がしっかり温まったら、オイルやマッサージクリームを塗ります。
  • 太ももの付け根辺りから、お尻をしっかり持ち上げて揉みほぐします。

    この時、少し痛い暗い揉みほぐすことがコツになります。

  • お尻の脂肪を腰の真ん中まで持ち上げるようなイメージでしっかりマッサージします。

    腰の真ん中のお尻の上にリンパ節がありますので、最期にそこに流し込むように両手でマッサージして終了です。

 

大変な作業ですが、しっかり揉みほぐす事によって、セルライトをつぶしリンパの流れを良くする事が大切です。

 

セルライトとはリンパが詰まってしまうことで、脂肪に老廃物が絡まり出来てしまいます。
これをそのままにしておく事で、ぶよぶよぼこぼことした脂肪になっていくのです。

 

マッサージによってそれらのセルライトをつぶし、リンパの流れを良くすると浮腫みなどが改善されてすっきりとしたお尻になります。

 

ヨガデトックス スウェッティングバス

 

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