お尻痩せのためのボディケアにおすすめのリンパマッサージ

 

一度お肉がついたら、なかなか落とせないのがお尻のお肉です。

 

お尻やふくらはぎ、ふとももといった下半身は巡りの不調がサイズ感に影響を与えている場合もありますので、運動やエクササイズと共に体の巡りを促すボディケアは欠かせません。そんなボディケアに役立つのがリンパマッサージです。

 

そのやり方にも色々な方法があります。

 

マッサージを行うときは、身体が温まっていることが大切です。
お風呂上りか、入浴中が良いでしょう。

 

リンパマッサージ方法

  • 湯船にじっくりつかるか、シャワーなどでしっかりと温めておきます。
  • 身体がしっかり温まったら、オイルやマッサージクリームを塗ります。
  • 太ももの付け根辺りから、お尻をしっかり持ち上げて揉みほぐします。

    この時、少し痛い暗い揉みほぐすことがコツになります。

  • お尻の脂肪を腰の真ん中まで持ち上げるようなイメージでしっかりマッサージします。

    腰の真ん中のお尻の上にリンパ節がありますので、最期にそこに流し込むように両手でマッサージして終了です。

 

大変な作業ですが、しっかり揉みほぐす事によって、セルライトをつぶしリンパの流れを良くする事が大切です。

 

セルライトとはリンパが詰まってしまうことで、脂肪に老廃物が絡まり出来てしまいます。
これをそのままにしておく事で、ぶよぶよぼこぼことした脂肪になっていくのです。

 

マッサージによってそれらのセルライトをつぶし、リンパの流れは巡りを保つのに重要ですので、一日の終わりのボディケアに取り入れてみてはいかがでしょう?

 

ヨガデトックス スウェッティングバス

 

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